Nên ăn gì khi kinh nguyệt ra ít?

Kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra ít hay có những dấu hiệu bất thường là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ. Đây đều là những biểu hiện của tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của nữ giới. Để điều hòa lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt, bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sỹ, thì việc ăn gì khi kinh nguyệt ra ít cũng quan trọng và cần thiết bởi nó giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít của chị em.

Nên ăn gì khi kinh nguyệt ra ít

Em năm nay 20 tuổi, từ khi có kinh đến nay vòng kinh của em tương đối ổn định nhưng lại ra rất ít. Thông thường trong mỗi chu kỳ em chỉ ra máu khoảng 2 – 3 ngày là sạch. Em nghe nói kinh nguyệt ra ít có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nên rất muốn khắc phục tình trạng này. Các bác sỹ có thể cho em biết nên ăn gì khi kinh nguyệt ra ít được không?

Nên ăn gì khi kinh nguyệt ra ít?

Trên đây là câu hỏi của bạn Ngọc H (Thanh Xuân, Hà Nội) gửi về cho Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội. Câu hỏi của bạn H cũng là thắc mắc chung của nhiều chị em khi gặp phải tình trạng này.

Để trả lời cho câu hỏi này, trước hết chúng ta cần nhận biết thế nào là kinh nguyệt ra ít. Theo bác sỹ sản phụ khoa Nguyễn Thúy Hằng, kinh nguyệt ra ít là tình trạng kinh nguyệt có sự thay đổi so với chu kỳ bình thường. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới thường kéo dài từ 28 – 32 ngày với lượng kinh dao động từ 30 – 80ml và xảy ra trong vòng từ 3-5 ngày.  Nếu trong một chu kỳ kinh mà số ngày kinh nguyệt dưới 3 ngày với tổng lượng máu mất đi ít hơn 20ml thì đây là dấu hiệu của tình trạng kinh nguyệt ít.

Phụ nữ nên ăn gì khi kinh nguyệt ra ít?

Kinh nguyệt ra ít là hiện tượng bất thường của kỳ nguyệt san, đây có thể là hậu quả của sự căng thẳng não bộ, suy nhược cơ thể… hay là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nào đó trong cơ thể phụ nữ. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm sau:

Những thực phẩm nên ăn khi kinh nguyệt ra ít

  • – Nghệ: loại thực phẩm này có khả năng kích thích lưu thông máu trong tử cung, thăng bằng kích thích tố, giảm bớt những cơn đau co thắt trong ngày đèn đỏ, giúp khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít
  • – Gừng: trong những ngày hành kinh, sử dụng gừng sẽ giúp các chị em giảm bớt tình trạng đau bụng kinh và hạn chế hiện tượng kinh nguyệt ra ít.
  • – Mướp đắng: chị em có thể sử dụng mướp đắng thành nước ép hoặc chế biến thành các món ăn để giúp điều hòa kinh nguyệt, điều trị kinh nguyệt ra ít rất hiệu quả.
  • – Ngải cứu: các món ăn từ ngải cứu giúp tăng cường khả năng lưu thông khí huyết và giảm đau bụng kinh do rối loạn kinh nguyệt.
  • – Nước ép cà rốt: Trong cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp ích trong việc điều hòa kinh nguyệt.
  • – Đu đủ xanh: Hoạt chất papain có trong đu đủ xanh gây co thắt tử cung làm tăng lưu lượng máu đến tử cung từ đó khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều.
  • – Nho: đây là loại quả có chứa nhiều chất sắt giúp điều hoa chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu sắt.
  • – Hạt vừng: lượng dầu có trong hạt vừng sẽ giúp sản xuất và duy trì lượng thăng bằng hormone của cơ thể từ đó giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.

Lời khuyên của các Bác Sỹ tại phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội

Bên cạnh những thực phẩm có lợi cho việc cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít, các bác sỹ cũng khuyên bạn nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin có trong các loại thịt, rau hay hoa quả để tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và đẩy lùi các loại bệnh tật nguy hiểm. Một chế độ sinh hoạt hợp lý, lành mạnh cũng hỗ trợ khắc phục tình trạng này hiệu quả.

 Trên đây là những chia sẻ của bác sỹ Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội đối với vấn đền nên ăn gì khi kinh nguyệt ra ít. Tuy nhiên như đã nói, kinh nguyệt ra ít được xem là một dấu hiệu của tình trạng rối loạn kinh nguyệt và nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn. Bởi vậy, bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, các bác sỹ khuyên bạn nên đến các cơ sở y tế để tiến hành kiểm tra và chuẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh mới có được phương án điều trị phù hợp.

Giới thiệu về phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội – 152 Xã Đàn

Hiện nay tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội, để điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít, các bác sỹ đang áp dụng liệu pháp Đông – Tây y kết hợp giúp hỗ trợ hiệu quả cho rất nhiều trường hợp chị em phụ nữ khi gặp phải vấn đề này. Nhờ việc sử dụng các phương pháp y khoa hiện đại và các bài thuốc cổ truyền, việc điều trị các chứng bệnh về kinh nguyệt trở nên đơn giản, hiệu quả và an toàn hơn cho ngưởi bệnh. Tùy vào từng trường hợp cụ thể, bác sỹ chuyên khoa sẽ có những hướng dẫn rõ ràng để có thể khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít một cách nhanh chóng.

Nếu còn gì thắc mắc về vấn đề “nên ăn gì khi kinh nguyệt ra ít“, các bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 02437.152.152 – 0969 668 152 hoặc chọn [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia hỗ trợ chi tiết.

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội

Địa chỉ: Số 152 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

Từ gợi ý:
  • Bạn đang gặp những vấn đề tế nhị
  • Bạn cần sự tư vấn của bác sỹ chuyên khoa

Hãy gọi cho chúng tôi theo số 02437 152 152

Hoặc click Tư vấn để trò chuyện cùng bác sỹ

“Cháu năm nay 18 tuổi và bắt đầu có...
Nguyên nhân của tình trạng rong kinh có thể...
Rong kinh là hiện tượng kinh nguyệt kéo dài...
Phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh...
Rong kinh là một trong những biểu hiện điển...
Câu hỏi: Chào bác sỹ, cháu muốn hỏi biểu...
Câu hỏi: Chào bác sỹ, cháu 24 tuổi, bắt...
Chào các bác sỹ, tôi có con gái 16...
Kinh nguyệt ra ít là sự bất thường chu...
Kinh nguyệt ra ít là một trong những hiện...